Alles wird geteilt...auch Unwissenheit.: August 2012

Luzides Träumen := Werde zum Superhelden!

Meinen ersten luziden Traum hatte ich zu jener Zeit in der das Konsolenspiel "The Legend of Zelda: A Link to the Past" populär war.
In diesem Spiel läuft man mit einem kleinen "Helden" - bewaffnet mit einem Schwert - durch eine fiktive Welt, um eine Prinzessin zu befreien. Hierbei müssen allerhand Verstecke gefunden, knifflige Aufgaben gelöst und viele, viele Monster besiegt werden.

Zu jener Zeit gelang es mir jedoch nicht einen bestimmten Monster-Boss zu besiegen. Es kam schließlich - wie es bei Kleinkindern oft auftritt - zu Alpträumen. Diese hatten auf mich einen so erheblichen Einfluss, dass ich mir vor dem Einschlafen vornahm, im Traum doch einfach "wach" zu werden und dann nicht immer den gleichen Fehler zu begehen und zu "sterben".

Eines Nachts war es dann soweit: Ich wurde mir im Traum selbst bewusst und somit kam es zu meinem ersten luziden Traum - auch Klartraum genannt! Ich besiegte den "Gegner" und hatte seit diesem Zeitpunkt keine weiteren Alpträume mehr.

Was ist ein luzider Traum/Klartraum?

In einem Klartraum ist sich der Träumer dem Traum bewusst. Er weiß also dass er gerade träumt.

Wann hat man luzide Träume?

Luzide Träume treten meist in der REM-Schlafphase auf. Diese kennzeichnet sich durch rege Augenbewegungen und viele Träume.

Sie ist am meisten am Anfang und Ende der Schlafzeit vertreten.

Woran erkenne ich, dass ich mich in einem Traum befinde?

Es gibt verschiedene Methoden, um zu kontrollieren, ob man sich in einem Traum befindet.
Jedoch prüft man eher, ob man sich in der Realität befindet - sog. Reality Checks (kurz: RC).
Mein Favorit ist das Zählen meiner Finger:
Zählt man in einem Traum seine Finger, so wird man schnell feststellen dass etwas nicht stimmt.
Denn: In Träumen hat man oft mehr Finger als in der Realität.
Bei mir sind es meist 7 Finger.

Ab DIESEM Moment ist man sich dem Traum bewusst und kann ihn steuern.

Weitere "Reality Checks" sind u.a.:

Lichtschalter: Geht das Licht beim Einschalten nicht an, befindet man sich in einem Traum.
Springen: Gleitet man nach einem Sprung sanft zu Boden, so befindet man sich in einem Traum

Wie leite ich einen luziden Traum her?

Es benötigt zunächst sehr viel Ausdauer. Meist läuft innerhalb der ersten 6-9 Monate gar nichts.

Aber das kommt natürlich auf die individuelle Fähigkeit an.

Ein Trick ist sich mehrfach am Tag selbst zu fragen, ob man gerade Träumt. Diese Methode wird dann allmählich zur Routine und irgendwann greift diese Routine in einem Traum. (Finger zählen, Springen, Lichtschalter, etc.)

Ein weiterer Trick ist sich einem äußeren Reiz auszusetzen: Lichtsignale durch eine spezielle Schlafmaske oder Musik durch Kopfhörer.

Weitere Techniken findet ihr unter: Klartraumtechniken

Was haben luzide Träume für Vor- und Nachteile?

Vorteile

Es ist nahezu alles möglich, solange du es dir vorstellen kannst!

Die ersten Unternehmungen werden u.a. das Fliegen wie Superman sein, oder aber auch der Sprung aus einem Fenster oder eine feste Mauer zu durchqueren.

Die Steigerung ist möglicherweise das freie Sprechen vor einer großen Menschenmenge zu erlernen, da in diesem Fall nix schief-gehen kann.

Es geht sogar soweit, dass man, soweit das Individuum dafür geschaffen ist, Phobien besiegen kann.

Und: Nach einem luziden Traum gibt es eine klare Erinnerung.

Nachteile

Wie in dem Film "Inception" kann es zu Problemen der Realitätswahrnehmung kommen.

Umso mehr luzide Träume man hat und je mehr man in der virtuellen Realität versinkt desto mehr Gefallen findet man an dieser anderen Welt.

Wie wurde es wissentschaftlich nachgewiesen?

In einer Studie sollten sehr fähige Probanten während einem luziden Traum doch bitte die Augen erkennbar, langsam hin-und-her bewegen. Und so kam es nach einigen Sitzungen zu dem erfolgreichen Nachweis.

Sind wie in dem Film "Inception" auch gemeinsame luzide Träume möglich?

Nein.

Und wer meint, das sei doch alles "Schnulli", so gehört er laut diverser Studien zur Minderheit!

Bspw.: Von den mehr als 400 befragten Studenten der Universitäten Mannheim, Heidelberg und Landau konnten sich gar 82 Prozent an mindestens einen luziden Traum erinnern.

Der Film "Inception" ist ein US Science-Fiction-Film von Christopher Nolan, der sowohl Regisseur als auch Drehbuchautor war.

In dem Film wird das Bewusstsein durch komplexe Träume beeinflusst. Hierbei wird von dem Protagonisten "Dominick Cobb", gespielt von Leonardo DiCaprio, eine Traumwelt geschaffen um an Informationen eines Opfers zu gelangen.

Kurz & Knapp: Es wird eine Welt in einem gemeinsamen Traum geschaffen, in der die normalen physikalischen Gesetze nicht gelten. Um das Ganze noch zu verkomplizieren werden Träume ineinander verschachtelt.

Jeder kennt wahrscheinlich diese Traum-in-Traum-Situationen, wenn man aus einem Alptraum heraus erwacht, dieser aber dann doch noch weitergeht. Und man schließlich wirklich erwacht.

Aber: Woran merkt man, dass man träumt? In dem Film trägt jeder eine Art Talismann bei sich, der sich im Traum nicht an die normalen pysikalischen Gesetze hält.

Nun mag jeder denken, dass dieser komplexe Filminhalt absolut nichts mit der realen Welt zu tun hat...

Falsch: Denn das Stichwort lautet "Luzides Träumen"!

Mehr Details im nächsten Post...